IN THE NAME OF GOD  

  بسم رب الشهداء والصديقين

بچه ها یادتون باشه که همیشه و در همه حال یه چیز

 خوب از خودتون به یادگار بذارید چون کسی

نمیدونه تا یه ساعت دیگه چی در انتظارمونه  ؟؟؟ 

 بمیر قبل از آنکه بمیراندت 

       شهادت هنر مردان حق است

  از خدا بخواید که همه جا نگهبانتون باشه تا شیطان

نتونه در اعماق وجودتون رسوخ پیدا کنه و از هدف و

مسیر اصلی آفرینش گمراهتون کنه ...  .

   به یاد مرگ باشید چراکه

دستان من و تو را نیز خواهد

 بوسید ... 

   دل غم پرور من شور و ماتم دوست میدارد

                دل دنیا پرستان مال و درهم دوست میدارد

 عاشق نشوید اگر توانید        تادر غم عاشقی نمانید      

   السلام علیک یا اءبا عبدالله وعلی الارواح التی حلت

 بفنائک علیک منی سلام الله ابدا ما بقیت و بقی اللیل

 والنهار ولا جعله الله اخرالعهد منی لزیارتکم السلام

 علی الحسین و علی علی بن الحسین وعلی اولاد

 الحسین وعلی اصحاب الحسین .   

    این صدای تپش قلبم نیست

                         در نهان خانه دل سینه زنی است

     قسم به خدا که راه راست و حق همان راهی است

 که ما در آن روانیم . ( سالار شهیدان حسین بن الفاطمه  )

        ابی عبدالله جانم فدایت هزاران دریغ

 و افسوس که نبودم یاریت کنم  ...

     آنجا که نام حسین برند مودب بنشین چرا که

 مادرش فاطمه نیز آن جا حضور دارد .

من حسین را دوست میدارم

          خدایا به حق آبروی همه اءمه اطهار و همه چهارده معصوم و بالاخص به حق  پنج تن آل اءبا و بالاخص و بالاخص به حق آبروی آقا اءبا عبدالله حسین (ع) و یاران با وفایش  هر چه سریعتر ظهور منجی عالم بشریت  آقا امام زمان (ع) نزدیک بفرما و همچنین به حق عفت و مظلومیت و پهلوی شکسته خانم فاطمه زهرا ( سلام الله علیها ) بی بی دو عالم  هر چه سریعتر یکی از والاترین درجات شهادت نصیب این بنده حقیر بفرما - آمین یا رب العالمین .                                 

                          به نام یکتا ترین یکتا

    در اندرون من خسته دل ندانم کیست

                                    که من خموشم و او در فغان و در غوغاست

             بی مقدمه بگم که خیلی دلم گرفته انقدر که میخوام زار زار به حال خودم گریه کنم باور کنید بعضی وقتها اونقدر غمگین و ناراحتم که این قلبم میخواد بترکه از غصه و غم .

             حالا دیگه با نزدیک شدن محرم و صفر انگار که یه جورایی منم به اهل بیت پیغمبر نزدیکم و میخوام که بغض نترکیده خودمو با آه و فغان اهل بیت پیغمبر همسو و هم نوا کنم و به یاد آقا اءبا عبد الله الحسین (ع) و یاران با وفایش از این که چرا من اون روز که امام حسین فرمودند  :     (هل من ناصر ینصرنی)                                 آیا نیست یاری کننده ای که مرا یاری کند  نبودم تا ندای ملکوتی مظلوم ترین مظلوم عالم رو لبیک بگم زارزار گریه کنم و اول از همه به خاطر اینکه میتونستم کمک کنم ولی وجود  نداشتم و بعد به خاطر اینکه بعد از ۱۴۰۰ سال از اون واقعه عظیم و مصیبت عظما به دنیا اومدم ولی باز دیرتر از موعود.

          دل غم پرور من شور و ماتم دوست میدارد

                                دل دنیا پرستان مال و درهم دوست میدارد

           خدایا تو که صدای منو میشنوی به دادم برس که دیگه هیچکس درکم نمیکنه خدایا به دادم برس که دیگه تحمل این قفس دنیا رو ندارم خدایا من که میدونم برای این دنیا آفریده نشدم پس چرا منو تو دنیاییا بر زدی و منو قاطی این دنیا پرستا کردی که حتی برای یه بارم که شده به خودشون نهیب نمیزنن که بابا بالاخره یه روزیم ما رخ بر نقاب خاک خواهیم کشید پس چرا این همه در حق هم بدی و نامهربونی کنیم چرا با هم مهربون نباشیم چرا باید حق همدیگرو بخوریم مگه خوردن حق هم دیگه خوردن مال و مناله نه بابا همین که تو یه نوعی با من بد صحبت میکنی و دل منو میشکنی خودش خوردن حق دیگه باور کنید من آدم خوبیم ای اونایی که پشت سر من غیبت میکنید میدونم که حتی توی ذهنتون در باره من جور دیگه ای حساب باز کردید  خواب دیگه اینم قسمت ماست که هر صباحی یه جورایی دلمون بگیره و بشکنه  البته تا اونجایی که یادم میاد من همیشه دلم گرفته بود ولی این بار راست راسی داره باورم میشه که امروز و فردا باید باروبندیل سفر اخرتو ببندم امید وارم تو اون دنیا با روی سفید ببینمتون. به امید دیدار در رضوان خدای مهربون و بخشنده ...

              هر تپش قلب دل آگاه کن که نغمه لا اله الا الله است  

                  always  have  green  days 

السلام علیک یا اءبا عبدالله الحسین ( ع )

        بچه ها یه چند بیت شعر از شعرای مختلف براتون نوشتم که خوندنش خالی از لطف نیست :

        (  البته بعضی از این بیتها یه جورایی حرف دل خودمه که به صورت شعر از زبان شاعران بیان کردم و اگه بعضی از  کلمات درست نوشته نشده و یا کم و کاستی داره باید به بزرگیه خودتون ببخشید ) .

    در آغاز :

ما که در دوره خود غیر جفا چیزی ندیدیم

       بعد ما هر که وفا دید زما یاد کند

 تا توانی دلی بدست آر     دل شکستن هنر نمی باشد

 گوهر خود را مزن بر سنگ هر نالایقی

                          صبر کن پیدا شود گوهر شناس لایقی

 روزی تو خواهی آمد از کو چه های باران                                          

                                                تا از دلم بشویی غمهای روزگاران

  اندازه نگه دار که اندازه نکوست             هم لایق دشمن است و هم لایق دوست

     آن که با حق در آویخت              خون خود بریخت

             هر که با آل علی در افتد                            ور افتد

       از دل برود                 هر آنکه از دیده برود

 ماه شب چو پنهان شود      شب پره بازیگر میدان شود

                 آن سفر کرده که صد قافله دل همره اوست 

                                            هر کجا هست خدایا بسلامت دارش

              چشم تنگ دنیا دوست را                           یا قناعت پر کند یا خاک گور 

       مهر فروزنده چو پنهان شود            شب پره بازیگر میدان شود    

       من از بیگانگان نترسم                    که هر چه کرد آشنا کرد

        به غربت می فرستد این چرخ گردون بی سبب ما را

                                                نمیدانم پی روزی فرستد یا عجل ما را

           از همان اول سعی بی جا کرد فرهاد  

                                   همان یک تیشه آخر به جا زد فرهاد

 ودر آخر شاعر حرف خیلی قشنگی زده و اون اینه که میگه :

          از این زندگی نخیزد زندگانی 

                که گرگ است و ناید ز گرگان شبانی

                                       به نام یکتایی که مرا آفرید

        با سلام خدمت دوستان خوب و مهربونم که کم و بیش منو مورد لطف و عنایت خودتون قرار میدید .

یه چیزایی هست که سالها ست برام معما شده و اون اینکه نمیدونم اساسا من برای چی آفریده شدم ؟

چرا من همیشه باید افسرده و منزوی باشم چرا من نمیتونم مثل جوونای دیگه اینقدر شور شعف زندگی داشته باشم ؟ چرا من باید یه عمر تموم تو زندگیم شکست بخورم ؟ چرا چرا یه کسایی رو خدا سر راه من قرار میده و بعد بدون اینکه حکمتشو بدونم  اونارو  و فرصتای ناب زندگیمو که میدونم  دیگم تکرار نمیشه از دست میدم - این اواخر یه عزیزی برگشت وبهم گفت که مجید تو هنوز خیلی بچیی به نظر شما من واقعا افکارم بچگونست و یا خودم بچه هستمو نمیدونم شاید به خاطر اینه که من  اصولا انسان  اجتماعیی نیستم و از مردم و  افکار اونا گریزونم راستشو بخواید بر خلاف حرفایی که همین الان براتون زدم من روابط عمومی خوبی دارم وخیلی سریع با آداما دوست و رفیق میشم ولی خیلی زود از این کارم پشیمون میشم چراکه رفقای زیادی در دوران نوجوونی داشتم که همشون یه جورایی بهم پشته پا زدندو رفتن پی آیندشون و منه ساده دلو توی تار عنکبوتی که برام ساخته بودند یکه و تنها رها کردند ...

    آخه من چرا و برای چیو  و برای کی دارم نفس میکشم منیکه هیچ سود و منفعتی برای کسی ندارم - این چند روز آخری خیر سرم میخواستم یه کار مثلا خداپسندونه انجام بدم که از ماهها پیش براش نقشه کشیده بودم ولی دست بر قضا پدر و مادرم از این قضیه آگاه شدن و شدیدا با این کار من مخالفت کردن و باز من اومدم یه قدم مثبتی برای نجات یه انسانی بردارم که ناکام موندم - نمیخواد زیاد به ذهنتون فشار بیارید الان میگم چی کار میخواستم بکنم ...

     آره داشتم میگفتم که یه چند ماهی بود که میخواستم یه کار خداپسندونه انجام بدم که به خاطر   بی احتیاطی ای  که خودم انجام دادم پدر و مادرم فهمیدندو گفتن که الا و بلا اگه این کارو بکنی نه میذاریم که دیگه دانشگاه بری و نه حتی به خونه رات میدیم  و اون کاری که من میخواستم انجام بدم از این قرار بود که با  اجازه شما قصد داشتم یه دونه از کلیه هامو  از طریق سازمان اهداء اعضاء پیوندیه بیمارستان دکتر مسیح دانشوری - اهداء کنم که البته متوجه شدم که بیمارستان دکتر مسیح دانشوری که زیر نظر دانشگاه شهید بهشتی فعالیت میکنه فقط موارد مربوط به مرگ مغزیرو  مورد عمل و اهداء قرار میده و اگه کسی بخواد یکی از  کلیه های سالمشو اهداء کنه باید به انجمن حمایت از بیماران کلیوی مراجعه کنه .

     بگذریم میدونم که خیلی خیلی حرف زدم ولی چه کنم دیگه کسیرو ندارم که حرف و آه دلمو بهش بزنم باور کنید از ته دل میخوام که هر چه زودتر از این دنیا برم البته اینو هم بگم که جز با شهادت و کشته شدن در راه خدا به هیچ مرگ دیگه ای تن در نمیدم به هر حال ما که شب و روز تو نمازامون از خدا میخوایم که یه همچین سعادت بزرگیرو نصیبمون بکنه انشاءالله - راستی یه تقاضا یی ازتون دارم و اون اینکه شمام از خدا بخواید که فقط با شهادت منو از این دنیا ببره واسممو  ( مجید قدیری رو )  ببرید تا دعاتون در حق من زودتر اجابت بشه انشاءالله - ما که از این دنیا جز           بی مروتیو نامردی چیزی ندیدیم حداقل شما ها در حق من مردونگی کنید باور بفرمایید به جایی  بر نمی خوره - به هر حال من با اینکه خیلی گناهکارم ولی منتظرم که دعوت حقو لبیک بگم  (  فقط و فقط با شهادت  )  انشاءالله . 

                 خدا نگهدار همه انسانهای پاک و مومن و باایمان

                                   www.iran-ehda.com         

 =============================================================

  ********************************************************************

 =============================================================

آيا ميدانيد : اولين مردماني كه سيستم اگو يا فاضلاب را جهت تخليه آب شهري به بيرون از شهر اختراع كرد ايرانيان بودند .

آيا ميدانيد : اولين مردماني كه اسب را به جهان هديه كردند ايرانيان بودند .

آيا ميدانيد : اولين مردماني كه حيوانات خانگي را تربيت كردند و جهت بهره مندي از آنان استفاده كردند ايرانيان بودند .

آيا ميدانيد : اولين مردماني كه مس را كشف كرد ايرانيان بودند .

آيا ميدانيد : اولين مردماني كه آتش را در جهان كشف كردند ايرانيان بودند .

آيا ميدانيد : اولين مردماني كه ذوب فلزات را آغاز كردند ايرانيان بودند در شهر سيلك در اطراف كاشان .

آيا ميدانيد : اولين مردماني كه كشاورزي را جهت كاشت و برداشت كشف كردند ايرانيان بودند .

آيا ميدانيد : اولين مردماني كه نخ را كشف كردند و موفق به ريسيدن آن شدند ايرانيان بودند .

آيا ميدانيد : اولين مردماني كه سکه را در جهان ضرب كردند ايرانيان بودند .

آيا ميدانيد : اولين مردماني كه عطر را براي خوشبو شدن بدن ساختند ايرانيان بودند .

آيا ميدانيد : اولين مردماني كه كشتي يا زورق را ساختند به فرمان يكي از پادشاهان زن ايراني بوده است .

آيا ميدانيد : اولين ارتش سواره در دنيا توسط سام ايراني اختراع شد با 115 سرباز .

آيا ميدانيد : اولين مردماني كه حروف الفبا را ساختند در 7000 سال پيش در جنوب ايران ، ايرانيان بودند .

آيا ميدانيد : اولين مردماني كه شيشه را كشف كردند و از آن براي منازل استفاده كردند ايراينان بودند .

آيا ميدانيد : اولين مردماني كه زغال سنگ را كشف كردند ايرانيان بودند .

آيا ميدانيد : اولين مردماني كه مقياس سنجش اجسام را كشف كرد ايرانيان بودند .

آيا ميدانيد : اولين مردماني كه به كرويت زمين پي بردند ايرانيان بودند .

آيا ميدانيد : اولين مردماني كه قاره آمريكا را كشف كردند ايراينان بودند و كريستف كلب و واسكودوگاما بر اثر خواندن كتابهاي ايراني كه در كتابخانه واتيكان بوده به فكر قاره پيمايي افتاده اند .

آيا ميدانيد : كلمه شاهراه از راهي كه كورش بين سارد پايتخت كارون و پاسارگاد احداث كرد گرفته شده .

آيا ميدانيد : كورش كبير در شوروي سابق شهري ساخت به نام كورپوليس كه خجند امروزي نام دارد .

آيا ميدانيد : كورش پس از فتح بابل به معبد مردوك رفت و براي ابراز محبت به بابلي ها به خداي آنان احترام گذاشت و در همان معبد كه بيش از 1000 متر بلندي داشت براي اثبات حسن نيت خود به آنان تاج گذاري كرد .

آيا ميدانيد : اولين هنرستان فني و حرفه اي در ايران توسط كورش كبير در شوش جهت تعليم فن و هنر ساخته شد .

آيا ميدانيد : ديوار چين با بهره گيري از ديواري كه كورش در شمال ايران در سال 544 قبل از ميلاد ساخت ، ساخته شد .

آيا ميدانيد : اولين سيستم استخدام دولتي به صورت لشگري و كشوري به مدت 40 سال خدمت و سپس بازنشستگي و گرفتن مستمري دائم را كورش كبير در ايران پايه گذاري كرد .

آيا ميدانيد : كمبوجبه فرزند كورش بدليل كشته شدن 12 ايراني در مصر و به جاي عذر خواهي فرعون مصر از ايرانيان به دشنام دادن و تمسخر پرداخته بود و به همين دليل كمبوجيه با 250 هزار سرباز ايراني در روز 42 از آغاز بهار 525 قبل از ميلاد به مصر حمله كرد و كل مصر را تصرف كرد و بدليل آمدن قحطي در مصر مقداري بسيار زيادي غله وارد مصر كرد . اكنون در مصر يك نقاشي ديواري وجود دارد كه كمبوجيه را در حال احترام به خدايان مصر نشان ميدهد . و به هيچ وجه دين ايران را به آنان تحميل نكرد و بي احترامي به آنان ننمود .

آيا ميدانيد : داريوش کبير با شور و مشورت تمام بزرگان ايالتهاي ايران كه در پاسارگاد جمع شده بودند برگذيده شد و در بهار 520 قبل از ميلاد تاج شاهنشاهي ايران رابر سر تهاد و براي همين مناسبت 2 نوع سكه طرح دار با نام داريك ( طلا ) و سيكو ( نقره )

را در اختيار مردم قرار داد كه بعدها رايج ترين پولهاي جهان شد .

آيا ميدانيد : داريوش كبير طرح تعلميات عمومي و سوادآموزي را اجباري و به صورت كاملا رايگان بنيان گذاشت كه به موجب آن همه مردم مي بايست خواندن و نوشتن بداند كه به همين مناسبت خط آرامي يا فنيقي را جايگذين خط ميخي كرد كه بعدها خط پهلوي نام گرفت . ( داريوش به حق متعلق به زمان خود نبود و 2000 سال جلو تر از خود مي انديشيد . )

آيا ميدانيد : داريوش در پايئز و زمستان 518 – 519 قبل از ميلاد نقشه ساخت پرسپوليس را طراحي كرد و با الهام گرفتن از اهرام مصر نقشه آن را با كمك چندين تن از معماران مصري بروي كاغد آورد .

آيا ميدانيد : داريوش بعد از تصرف بابل 25 هزار يهودي برده را كه در آن شهر بر زير يوق بردگي شاه بابل بود آزاد كرد ..

آيا ميدانيد : داريوش در سال دهم پادشاهي خود شاهراي بزرگ كورش را به اتمام رساند و جاده سراسري آسيا را احداث كرد كه از خراسان به مغرب چين ميرفت كه بعدها جاده ابريشم نام گرفت .

آيا ميدانيد : اولين بار پرسپوليس به دستور داريوش كبير به صورت ماكت ساخته شد تا از بزرگترين كاخ آسيا شبيه سازي شده باشد كه فقط ماكت كاخ پرسپوليس 3 سال طول كشيد و کل ساخت کاخ ۶۵ سال به طول انجاميد .

آيا ميدانيد : داريوش براي ساخت كاخ پرسپوليس كه نمايشگاه هنر آسيا بوده 25 هزار كارگر به صورت 10 ساعت در تابستان و 8 ساعت در زمستان به كار گماشته بود و به هر استادكار هر 5 روز يكبار يك سكه طلا ( داريك ) مي داده و به هر خانواده از كارگران به غير از مزد آنها روزانه 250 گرم گوشت همراه با روغن – كره – عسل و پنير ميداده است و هر 10 روز يكبار استراحت داشتند .

آيا ميدانيد : داريوش در هر سال براي ساخت كاخ به كارگران بيش از نيم ميليون طلا مزد مي داده است كه به گفته مورخان گران ترين كاخ دنيا محسوب ميشده . اين در حالي است كه در همان زمان در مصر كارگران به بيگاري مشغول بوده اند بدون پرداخت مزد كه با شلاق همراه بوده است .

آيا ميدانيد : تقويم كنوني ( ماه 30 روز ) به دستور داريوش پايه گذاري شد و او هياتي را براي اصلاح تقويم ايران به رياست دانشمند بابلي “دني تون” بسيج كرده بود . بر طبق تقويم جديد داريوش روز اول و پانزدهم ماه تعطيل بوده و در طول سال داراي 5 عيد مذهبي و 31 روز تعطيلي رسمي كه يكي از آنها نوروز و ديگري سوگ سياوش بوده است .

آيا ميدانيد : داريوش پادگان و نظام وظيفه را در ايران پايه گذاري كرد و به مناسبت آن تمام جوانان چه فرزند شاه و چه فرزند وزير بايد به خدمت بروند و تعليمات نظامي ببينند تا بتوانند از سرزمين پارس دفاع كنند .

آيا ميدانيد : داريوش براي اولين بار در ايران وزارت راه – وزارت آب – سازمان املاك – سازمان پست و تلگراف ( چاپارخانه ) را بنيان نهاد .

آيا ميدانيد : اولين راه شوسه و زير سازي شده در جهان توسط داريوش ساخته شد .

آيا ميدانيد : داريوش براي جلوگيري از قحطي آب در هندوستان كه جزوي از ايران بوده سدي عظيم بروي رود سند بنا نهاد .

آيا ميدانيد : فيثاغورث كه بدلايل مذهبي از كشور خود گريخته بود و به ايران پناه آورده بود توسط داريوش كبير داراي يك زندگي خوب همراه با مستمري دائم شد .

آيا ميدانيد : در طول سلطنت داريوش كبير 242 حكمران بر عليه او شورش كرده بودند و او پادشاهي بوده كه با 242 مورد شورش مقابله كرد و همه را برا جاي خود نشاند و عدالت را در سرتاسر ايران بسط داد . او در سال آخر پادشاهي به اندازه 10 ميليون ليره انگلستان ذخيره مالي در خزانه دولتي بر جاي گذاشت .

داريوش در سال 521 قبل از ميلاد فرمان داد : من عدالت را دوست دارم ، از گناه متنفرم و از ظلم طبقات بالا به طبقات پايين اجتماع خشنود نيستم ..

روح آنان شاد . شايد ما ذره اي ميهن  پرستي را از آنان بياموزيم.

از بين رفتن زردي دندان:   سيگاريها و افرادي كه قهوه مي نوشند براي از بين بردن زردي دندان هايخود ابتدا يك عدد توت فرنگي را نصف كنند و سپس هر دو قسمت را بردندانها بكشيد .با اين كار از زردي دندانها كاسته مي شود . نخود از سردرد و آلزايمر جلوگيري مي كند :   بر اساس نتايج پژوهشي جديد خرودن روزانه 50 تا 60 گرم نخود به سببداشتن مواد پروتئيني زياد و املاح معدني و گوگرد و فسفر و كلسيم و آهندستگاه دفاعي بدن را در برابر بسياري از بيماري ها تقويت مي كند . نخودهمچنين مغز را فعال مي كند و از ابتلا به آلزايمر سردرد و سرطان جلوگيريمي كند . نخود سياه سنگهاي كليه و مثانه را از بين مي برد . افرادي كه بهدانه هاي سويا حساسيت دارند مي توانند بجاي آن از نخود استفاده كنند . درمان بيماري ها با نوشيدن آبميوه و سبزي :   آرامش اعصاب : نوشيدن آب هويچ به همراه آب كرفس   تقويت بدن : نوشيدن نصف ليوان اب هويچ و نصف ليوان آب كرفس و يكقاشق آب جعفري   اسيدهاي معده : نوشيدن آب هويج به همراه آب كرفس و جعفري و اسفناج   تقويت مو و دستگاه عصبي : نوشيدن آب هويچ به همراه آب اسفناج و كاهو   رفع بيخوابي : نوشيدن آبليمو به همراه عسل يا قند پيش از خوابيدن .   درمان كمخوني و از بين بردن كرمها : نوشيدن آب هويچ و آب چغندر(4قسمت آب هويج و يك قسمت آب چغندر)

شما هم ميتوانيد پوستي شاداب و زيبا داشته باشيد

         باتوجه به پیشرفت های علمی امروزه محصولات متنوعی برای مـراقبت از پـوسـت بـه بـازارهـای بـیـن المللی عرضه می شـود. تشـخـیص راه درسـت و اسـتـفاده از مـحـصـول مناسب کار آسانی نیست. اگر میـخواهید از پـوست خـود مـراقبـت کنـید مـی بایست با انتخاب محصول مناسب آنرا بـه صـورت مـکرر و بـر اسـاس یک بـرنـامه زمـانبندی شده اسـتـفـاده کـنـیـد. امـا پیـش از هـر چـیز شما باید به رژیم غذایی روزانه و روش زندگی خود توجه بیشتری کنید. ایـن دو عامل نقش مهمی را در تضمین پوست شما بازی می کنند.

ایـن روزهـا بـه دلـیـل فشـار زیـاد کـاری و نبودن وقت کافی مـردم بیشتر از غذاهای آماده استفاده می کنند و معمولا هم نسبت به سلامتی پوست خود اهمیت چندانی قائل نمی شوند. ما هنوز هم همان رژیم غذایی دیرینه میوه ها و سبزیجات تازه را به شما یشنهاد می کنیم زیرا هم سلامت جسمی را به همراه دارند و هم سلامت و شادابی پوست را تضمین خواهند کرد.

به خاطر داشته باشید که با استفاده از غذاهای مناسب پوست شما تغذیه شده و نیرو می گیرد. پوست نیز مانند سایر اعضای بدن نیاز فراوانی به آب دارد. با توجه به اظهارات کارشناسان آن 8 لیوان آبی را که همیشه مادرانمان نوشیدن آنرا به ما گوشزد می کردند، برای ایجاد لطافت و بالا بردن قابلیت ارتجاعی پوست امری ضروری به شمار می روند. البته باید توجه داشته باشید که قهوه و هر نوع نوشیدنی کافئین دار دیگر جزء آن 8 لیوان به حساب نمی آید، به این دلیل که کافئین خود از مواد جاذب آب است. آبی که می نوشید باید آب معدنی و یا آب معمولی شیر باشد. می توانید همیشه یک بطری آب به همراه داشته باشید و یا اگر انجام چنین کاری برای شما مقدور نمی باشد می توانید قبل و بعد از هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید. در حین غذا خوردن، نوشیدن مقدار کمی آب بلا مانع است اما مراقب باشید که زیاده روی نکنید.

لازم است تا در استفاده از محصولات آرایشی احتیاط بیشتری به خرج دهید و از تمیزی لوازم آرایش خود اطمینان کامل حاصل کنید. وسایلی مانند پدها، فرچه ها و قلموهای آرایشی به سرعت کثیف می شوند و مکان مناسبی را برای رشد باکتری ها و جرم ها فراهم می آورند. با جمع شدن باکتری و جرم، مصرف این وسایل به پوست شما آسیب می رساند و باعث ایجاد خراش، سوزش و حساسیت در پوست می شود. یکی از کارشناسان توانای بهداشت به شما توصیه می کند که برس های لوازم آرایشی می بایست حداقل 2 مرتبه در ماه تمیز شوند. وسایل مذکور را برای مدت زمان 10 دقیقه در محلول آب و صابون بخیسانید و سپس کمی نرم کننده و یا شامپوی بچه به آن اضافه کنید. آنها را به دقت بشویید و سپس با یک حوله نرم آب اضافی آنها را گرفته و به صورت عمودی در یک لیوان قرار دهید (به طوریکه ته آنها کف لیوان قرار بگیرد) تا به طور کامل خشک شوند.

از پوست خود در مقابل آلودگی هوا محافظت کنید. برای انجام این کار باید از یک کرم مرطوب کننده استفاده کنید. کرم جذب پوست می شود و مانند سدی از نفوذ آلودگی به درون پوست شما جلوگیری می کند. استفاده از کرم های مرطوب کننده ای که شامل ویتامین های A , E , C هستند، ارجعیت دارد .

برنامه ورزشی مناسب مانند ایروبیک نه تنها باعث شادابی پوست می شود بلکه جریان خون را تنظیم کرده و برای سلامت بدن نیز مفید است. بدن در هنگام ورزش تعرق کرده و نوعی محصول مرطوب کننده طبیعی بر روی پوست شما تولید می شود.

یکی از پژوهشگران دارویی ساختگی را پیشنهاد می کند که آشنایی با آن خالی از لطف هم نیست. آب نصف لیمو را در یک فنجان ماست بچکانید، آنرا در یخچال نگهداری کنید و هر شب قبل از خواب آنرا مانند یک کرم بر روی پوست خود بمالید. شما حتی می توانید پس از اینکه ماست به خوبی جذب پوست شد بر روی آن از یک لایه نازک کرم مرطوب کننده نیز استفاده کنید. با مصرف مداوم، طی 3 الی 4 هفته متوجه تغییر رنگ پوست خود خواهید شد. پوست شما قطعا لطیف تر و جوان تر خواهد شد.

تا آنجا که می توانید استرس را کاهش دهید. افرادی که تحت فشار و تنش های بی حد و حصر هستند از شرایط پوستی نامناسبی برخوردارند. معمولا به دلیل استرس جوش و آکنه های بد قیافه ای بر روی پوست شما ظاهر می شوند که ممکن است تاثیر آن ها تا مدت زمانی طولانی بر روی پوست شما باقی بماند. بنابر این خوب است تا در طول روز زمانی را به مدیتیشن و تمدد اعصاب اختصاص دهید. به اندازه کافی استراحت کنید و برای جلوگیری از بروز گودی های دور چشم و پف صورت، در هنگام استراحت به پشت خود بخوابید تا آب اضافی در این نقاط جمع نگردد. می توانید با استفاده از یک پوشش نازک بر روس سر و یا هد بند از تماس موها با پوست صورت خود جلوگیری کنید. همیشه به خاطر داشته باشید که استرس بیش از حد به همان اندازه که می تواند بر روی چهره شما تاثیر منفی بگذارد قادر است تا سلامت کل بدن شما را نیز به مخاطره بیندازد.

ورزش‌های رزمی

                                                   majid_gh_2222@yahoo.com

هرچند تاریخ هنرهای رزمی پیچیده بوده و چندان با دقت ثبت نشده است، اما آثار و شواهدی که از هنرهای رزمی اولیه در دست است نشان میدهد که از ابتدا شکلهای فراوانی از هنرهای رزمی وجود داشته است و هرکدام به طور جداگانه آغاز شده و شکل گرفته اند. اما به طور کلی، بعضی تمدنهای خاص، تاثیر فراوان و بیشتری بر شکل گیری هنرهای رزمی داشته اند.

                                                                                

ناریخچه

تاریخ هنرهای رزمی معاصر بیشتر به فرهنگ آسیایی نسبت داده میشود اما در حقیقت هزاران سال است که در هر سرزمین، اشکال مختلفی از هنرهای رزمی وجود داشته و دارد. در یونان و روم باستان شکلی از هنر رزمی به نام پانکراسیون (Pankration) وجود داشته است که هنر قدرت محض بوده است. این هنر شامل ترکیبی از شیوه های مبارزه مانند کشتی، پرتاب قلاب و گرز و تور افکنی بوده است. همچنین از تکنیکهای مشت زنی نیز در آن استفاده میشده است. قدیمی ترین مدرک از وجود پانکراسیون به 700 سال قبل از میلاد برمیگردد اما نشانه هایی وجود دارد که این هنر رزمی مدت بسیاری قبل از این دوره نیز وجود داشته است و هنوز هم در یونان به آن پرداخته میشود.

در روسیه

کشتی سامبو(Sambo)، که در سال 1938 توسط کمیته فرهنگ سلامت جسمی در اتحاد جماهیر شوروی به عنوان یک ورزش شناخته شد نیز ریشه در دوران باستان دارد و این شیوه مبارزه در حال حاضر در ارتش روسیه برای مبارزه تن به تن تدریس میشود. در حال حاضر سامبو روسی توسط فدراسیون جهانی کشتی آماتوری، به عنوان یکی از سه روش بین المللی کشتی شناخته شده است و روز به روز محبوبیت بیشتری مییابد.

در ایران                         Majid -Ghadiri 

در ایران ورزشهای رزمی بصورت کشتی های محلی و ورزش باستانی از دیرباز وجود داشته اند. با مراجعه به کنب مختلف در این زمینه می توان به حقایق زیر دست یافت. اینکه در مناطق مختلف ایران باستان،جدای از ارتش ایران، به عنوان یک سپاه مجهز که در جنگ ها تحت مدیریت فرمانروایان اصلی ایران زمین ایفای نقش می کرد، گروههایی آموزش دیده در نواحی مختلف این سرزمین خضور داشتند. این نیروهای بومی که هرکدام دارای سلاحی تخصصی به عنوان سلاح رزمی بودند، مستقل از سپاه ایران در تهاجمات نقش بازدارنده و مدافع را بر عهده داشتند.(چیزی شبیه نقش عشایر غرب ایران در آغاز جنگ ایران و عراق) این نیروهای رزمی دارای تکنیکهای رزمی منحصر بفردی بودند که برخی از آنها تا زمان ما هم دوام آورده اند.سلاح های رزمی تخصصی برخی از مناطق مختلف از قرار زیر است:

                        مازندران --------  تبر             
                        خوزستان --------- شمشیر
                         سیستان --------- چوبدست

در روم

رومیان باستان هم با شیوه ای متفاوت به هنرهای رزمی میپرداختند. آموزش هنرهای رزمی رومی شامل تدریس تلفیقی از سلاحها و سپرها با حرکات بدنی است. دلیل این کار نیز واضح است، مسابقات مهارتهای جنگی آن زمان معمولا به مرگ ختم میشد و حریف لزوما انسان نبود. رومیان باستان از تماشای نبرد منجر به مرگ انسان و جانوران وحشی بسیار لذت میبردند! این شیوه مبارزه، استفاده از اسلحه را ضروری میکرد و در عین حال موجب پیدایش تکنیکهای رزمی بسیار موثری شد که در طول زمان همچنان کارآمد باقی مانده اند.

در خاور دور

علی رغم اینکه بیشتر تمدنها به نوعی از هنرهای رزمی میپرداخته اند، اکثر روشهای معاصر مبارزه تن به تن، ریشه در فرهنگ آسیایی دارد. با توجه به پیشینه هنرهای رزمی در چین که به حدود 5000 سال قبل از میلاد برمیگردد، شکی نیست که نقش چین در شکل گیری این فنون بسیار پر اهمیت بوده است. هرچند مورخین بسیاری از تکنیکهای رزمی چینی را به بودی دارما (Bodhidharma) راهب هندی -شخصی که آیین ذن بوداگرایی را به چین آورد - نسبت میدهند، مدتها قبل از آمدن او، در چین باستان به انجام حرکات و فنون رزمی پرداخته میشده است و البته نباید نقش بودی دارما را در پیشبرد و حفظ فنون هنرهای رزمی چین نادیده گرفت.

تاثیر ژاپن نیز بر هنرهای رزمی بسیار قابل توجه بوده است. کاراته، که در اصل در اوکیناوا (Okinawa) به وجود آمده است، در سال 1921 در ژاپن به رسمیت شناخته شد اما مدتها قبل از آن به ژاپن رسیده و به کار میرفت. کیودو (Kyudo)، یا روش کمانگیری، یکی از قدیمی ترین هنرهای رزمی شناخته شده در ژاپن است و نوعی تیر اندازی با کمان است که حدود 2000 سال قبل به حد کمال رسیده و امروز نیز ورزشی زنده و پرطرفدار است.

ورزشهای موثر کره بر هنرهای رزمی عبارتند از تای کوون دو (Tae Kwon Do) و هاپکیدو (Hapkido). قدمت تای کوون دو به 1300 سال قبل برمیگردد و قدیمی ترین هنر رزمی زنده کره است. در این روش، بسیاری از فنون و فلسفه چینی دیده میشود که توسط راهبان بودایی که ابتدا در چین آموزش دیده بودند، به کره منتقل شده اند.

تاریخ هنرهای رزمی به اندازه شیوه های آن، متنوع و گوناگون است. اما یک عامل مشترک در بین تمام آنها وجود دارد و آن نیاز به دفاع شخصی است. بعضی از این فنون بسیار عملی تر از انواع دیگر آن هستند اما میتوان گفت که هر هنر رزمی به مبارز این امکان را میدهد تا با روشی متمایز و موثر به دفاع ازخود بپردازد. هنرهای رزمی سنتی به دو دسته ملایم و خشن تقسیم میشوند البته هر دو دسته دارای عناصری از روش دیگر را در خود دارند و این قاعده کلی و اصلی هر ورزش است که آنرا در دسته ملایم یا خشن جای میدهد.

                          only majid        

تکواندو یا تای کووان دو، با طرز قرارگیری خشک و محکم و ضربه های قدرتمند سبکی خشن شناخته میشود. مبارز طرفدار این روش، حمله ها را با سرعت و قدرت جواب میدهد و با پیش قدم شدن در حرکت، کنترل مبارزه را به دست میگیرد. تای چی چوان (Tai Chi Chuan) برای فنون نرم و طفره آمیزش شهرت دارد که خشونت را نه با زور که با برگرداندن نامحسوس حرکت به سمت حریف، جواب میدهد. در واقع اصطلاح ملایم و خشن ربطی به موثر بودن حرکات برای برنده شدن در مبارزه ندارد بلکه به شیوه تفکر حاکم بر کل آن دلالت میکند.

بیشتر فنون بسیار موثر رزمی ترکیبی از هر دو دسته هستند و با درهم آمیختن عناصری از هر دو روش، به شیوه ای بسیار کارآمد در دفاع شخصی مبدل میشوند. روش مدرن مبارزه، در تقابل با روش سنتی هنرهای رزمی، عناصری را از هنرهای متفاوت رزهی با هم ترکیب کرده و به روش عملی دیگری در دفاع شخصی دست یافته اند. در سبک جیت کوندو (Jeet Kune Do) از این دیدگاه در شکل دادن به فنون رزمی استفاده شده است. درک این مطلب بسیار اهمیت دارد که پرداختن صرف به فقط یک آیین رزمی برخلاف شیوه دفاع شخصی است که در روشهای مبارزه تن به تن مدرن به کار میرود. گرفتن عناصر عملی از هر روش مبارزه و تبدیل آنها به یک روش شخصی، چیزی است که سبک جیت کوندو آموزش میدهد. حفظ انعطاف در مبارزه و خشک و قابل پیش بینی نبودن حرکات به حرکاتی نرم و خودانگیخته منجر میشود. درک روشهای ملایم و خشن به مبارز این امکان را میدهد که در مراحل مختلف مبارزه خلاقانه عمل کند.

گونه‌های ورزش رزمی

انواع هنرهای رزمی آسیایی که امروز مورد استفاده قرار میگیرند عبارتند از :

• دو (Do) : روش، شیوه، راه رسیدن به دیدگاه شخصی.
• جیتسو (Jitsu) : فنون و تکنیکها (در هنر مبارزه).
• آیکیدو (Aikido) : فن شجاعت و هماهنگی، هنری رزمی شامل قفل شدنها، حرکات سریع، پرتابها و هماهنگ سازی.
• آیکی جیتسو (Aikijitsu) : روشی مانند آیکیدو با تاکید بر تکنیک.
• بوجوتسو (Bujutsu) : هنرهای مبارزه در رده جنگجویان ژاپنی.
• بوشیدو (Bushido) : شیوه جنگجویانه.
• گوشین (Goshin) : دفاع شخصی (محافظت از بدن).
• گوشین جیتسو (Goshin Jitsu) : فنون دفاع شخصی.
• جودو (Judo) : ورزشی رزمی بر مبنای پرتاب کردن بدن به سمت مخالف و در زبان عامیانه "جا خالی دادن" و کنار کشیدن از ضربه حریف برای رسیدن به پیروزی. جودو در بین هنرهای رزمی ملایم قرار گرفته است.
• جوجیتسو (Jujitsu) : نوع دیگری از روش ملایم مبارزه شامل کنار کشیدنها و قفل شدنها.
• کاراته (Karate) : روش مبارزه با دست خالی و شامل ضربه های سریع دست و پا.
• کمپو (Kempo) : روش مشت زنی.
• کندو (Kendo) : ورزش شمشیر زنی ژاپنی.
• تای کوون دو (Tae Kwon Do) : روش مبارزه کره ای شامل ضربه ها و به معنی روش استفاده از دست و پا.

                                                Majid in IRAN                                        

- چین انداختن و در هم کشیدن ابروها

 من باعصبانیت می جنگم...

1-بدانید که دنیا هرگز آن طور که شما می خواهید نخواهد بود

2-خشم خودرا به نوعی که آثار مخرب نداشته باشد ابراز کنید

3-اگر فکر می کنید با بلند کردن صدایتان طرف مقابل ساکت می شود،بیاموزید تا احساس خود را نشان دهید اما کاری نکنید که عصبانی شود.

4-بیاموزید که دیگران نمی توانند همیشه به میل شما رفتار کنند.

5-به خاطر داشته باشید که دیگران حق دارند با آن چه دلخواه شماست همراه نباشند.

6-یاد بگیرید که اعمال و عقاید دیگران حتی مخالف با شما،شما را آشفته و پریشان نسازد.

7-خود را ارزشمند بدانیدو اجازه ندهید دیگران اختیار شما را در دست بگیرند.

8-زندگی را سخت نگیرید.

9-زمان حال خود را با خشم و عصبانیت هدر ندهید.

10-شوخ طبعی را در خود پرورش دهید.

11-عصبانیت خود را به تعویق اندازید.

12-یاد بگیرید که هر کس حق دارد چیزی باشد که خودش انتخاب کرده است.

13-پس از بروز خشم اعلام کنید اشتباه کرده اید.

14-از کسی که دوستش دارید بخواهید تا هنگام عصبانیت به شما با گفتار یا اشاره های توافق شده هشدار دهد.

15-لحظات عصبانیت خود را با قید زمان ومکان وواقعه ای که باعث عصبانیت شما شده یادداشت کنید.

16-در هنگام عصبانیت سعی کنید پیش کسی بروید که برای او احترام خاصی قائلید و او را دوست دارید.

17-رفتار های خشم بر انگیز را بررسی کنید و راهی صحیح برای ابراز احساسات بیابید.

18-خود را از شر توقعاتی که از دیگرام دارید،نجات دهید.

19-خود را دوست بدارید،اگر خود را دوست داشته باشید هرگز گرفتار خشم های مخرب نمی شوید

حركات ايروبيك و بدنسازي پايه تمام ورزشهاست.

رفعت شمس مداح مربي و داور آمادگي جسماني و ايروبيك و كار با دستگاه (بادي بيلدينگ) در مقاله‌اي به بررسي اثرات حركات ايروبيك (بدون وزنه) و بدنسازي بر روي سلامتي افراد پرداخته است كه به شرح ذيل ارائه مي‌شود:

«تمام مردم چه در ايران و چه در جهان معتقدند كه ورزش از هر نوع كه باشد براي شادابي و سلامتي مؤثر و مفيد است و كمتر كسي است كه ذاتا از ورزش متنفر باشد. اكثر مردم ورزش كردن را دوست دارند ولي به دلايل مختلف اعم از كمبود وقت، مشغله زياد، تنبلي و . . . از آن گريزانند. بايد همه مردم را آگاه كرد كه «ورزش» انجام حركات سنگين و تمرينات سخت نيست و حتما نياز به محل مناسب، وقت زياد و انرژي فراوان ندارد، بلكه مي‌توان در خيابان، منزل و محل كار نيز شروع اوليه را انجام داد.

حركات ايروبيك (بدون وزنه) و حركات بدنسازي (با هالتر، دمبل، وزنه، سيم‌كش و . . .) كه پايه تمام ورزشهاست را مي‌توان نه تنها در باشگاه ورزشي بلكه در منزل و محل كار هم، به مدت 15 تا 20 دقيقه انجام داد.

يك كشتي‌گير، يا يك فوتباليست و ورزشكاران ديگر رشته‌ها بايد اين دو نوع را، البته به صورت نيمه حرفه‌اي در خلال تمريناتشان انجام دهد. حتي خلبانان جت، بايستي روزانه يك ساعت حركات بدنسازي با وزنه انجام دهند و عضلات گردن، شانه، سينه و پايشان را تقويت كنند تا هنگام سرعتهاي بالا و پروازهاي مانوري، به دليل عدم رسيدن خون به مغز و سر كه دچار نابينايي موقت مي‌شوند، اين عضلات به كمك آنها بيايد و باعث پمپاژ بهتر خون گرديده و در نتيجه دچار مشكل نشوند.

                       دیکشنری

انگليسي به فارسي